6つの免疫力を高める食品

免疫は、特に季節が変化している日の間、病気を防ぐのに役立つ体の最も重要なプロセスの1つです。風邪やインフルエンザなどのよくある病気を予防するためには、免疫力を維持する食品を摂取することが不可欠です。

1.黒コショウ

自然に免疫力を高めるのに役立ちます。スパイスはもともとビタミンCが豊富で、抗菌性があり、毒素を寄せ付けません。

2.にんにく

一般的には冷たくて咳を抑えるのに良いだけでなく、免疫サプリメントとしても機能します。この風味豊かな食品には、免疫系が細菌と戦うのを助ける化合物が含まれています。 

3.しょうが

喉を落ち着かせ、胸のうっ血を和らげ、抗炎症作用により免疫に必要なプッシュを身体に与えます。 

4.レモン

本質的に抗真菌性および防腐性です。レモンに含まれる天然のビタミンCの含有量が高いため、免疫力を高く保ちます

5.ウコン

このシンプルなスパイスは、抗真菌性と抗菌性を備えていることで知られており、病気の原因となる細菌やウイルスに対する体の自然な防御力を構築するのに役立ちます。

6.はちみつ

蜂蜜には過酸化水素と花粉が含まれているため、防腐剤となり、季節性アレルギーを和らげます。 

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