作業パフォーマンスを改善する7つの方法

1日で数時間しかなかった場合、やることリストのすべてのタスクを完了します。

他の皆と同じように、あなたは毎日24時間ギフトを贈られます。これらの1,440分で、あなたはあなたの仕事のパフォーマンスを改善する方法に集中することができます、またはあなたは他の皆と同じようになり、あなたのトラブルについて他人を責めることができます。

私たちは皆、すべてを行う時間を見つけるのに苦労しています。親として、フリーランサーとして、そしてフルタイム労働者として、私たちの生活は圧倒的な責任で満たされています。改善の余地のある作業に時間をかけると、作業パフォーマンスを向上させることができます。これを行う方法は次のとおりです。

1.タスクシートから始める
GPSが登場する前は、地図上に経路をプロットすることが目的地に移動する唯一の方法でした。人生の道も同じです。仕事を始める前に、その日に何を達成したいかを知ることが不可欠です。

私は毎週日曜日の夜にやることリストを作る方が好きです。夜、その日の仕事が終わったら、翌日の予定を立てることができ、翌日の時間を大幅に節約できます。

毎日どこから始めればよいかを知っていれば、目的地と目標に到達するまでの道筋がわかっているので、仕事のパフォーマンスが向上します。

2.早起き
アスリートが体を温める必要があるように、あなたの心も変わりません。一日の早い時間は物事を計画するのに最適です。あなたの脳は新鮮で、その日の混乱に飛び込む前に、呼吸運動を使って頭をきれいにすることができます。
あなたの時間は重要です。あなたが貴重な時間を浪費するなら、それはあなたに何の役にも立ちません。それがあなたを消費する前に、賢く時間を使いなさい。

3.いくつかのものを委任する
同時にたくさんの帽子をかぶることはできません。あなたがあなたの目標を達成するのを助けるために喜んでそして助けてくれる人々に囲まれているなら、それは最善でしょう。時間を最大限に活用するには、いくつかの作業をチームの関係者に委任する必要があります。あなたが仕事を渡すとき、それはあなたにあなたにとって不可欠なことをする時間を与えます。時々人々は仕事を渡すのに時間がかかりすぎて、彼らが最終的にそうするとき、彼らは彼らに制御を放棄してその人に信頼を置くことができません。これは、それを削減するのではなく、より多くの時間を要する可能性があります。

4.あなたの金の卵はどこにありますか?
きっと誰もがガチョウと金の卵の話を聞いたことがあるでしょう。あなたの目標を黄金の卵と考えてください。しかし、ここでは、金の卵を稼ぐために一日中働かなければなりません。

毎日あなたの目標を追求している間、あなたは気が散ることはありません。目標とやることリストには違いがあります。電気代を払う必要がありますが、仕事をやる気になりません。目標を達成するたびに、好きなものを自分に授与します。これは、目的を達成するためのやる気を維持します。

目標が小さい場合は、小さな報酬を約束することができます。より大きな目標には、より大きな報酬が必要です。しかし、重要なことは、あなたの報酬はあなたが仕事を完了するように動機づけるのに十分な額でなければならないということです。

5.エクササイズ
運動に時間を割かない人は、いつも怠惰であることを非難すべきではありません。ジョンレイティは彼の素晴らしい本「Spark」で、運動の科学と、毎日の運動がエネルギーを高め、免疫システムを構築し、同時に体力を高める方法について語っています。

ただし、運動の最も重要な利点は時間管理です。運動するとき、あなたはあなたの健康と一貫性を保ちます。これはあなたの焦点を増やし、あなたの心を鋭く保ちます。これは、禅を見つける方法でもあります。

6.禅をみつける
私たちはみんな一生懸命働いています。私たちが何をしているか、どこへ向かっているのかを熟考しきれなくなることが時々あるほど難しい。リフレクションは洞察とリラクゼーションを提供し、あなたが私たちの周りの早い段階の人生を前進するのに役立ちます。

これが、群衆から離れて、瞑想する禅を見つけることが不可欠である理由です。

瞑想は、足を組んで目を閉じて床に座るだけではありません。あらゆる関係の中核はコミュニケーションです。これは、心と体をつなぐときにも当てはまります。ヨガのポーズをとることを好む人もいます。他の人は静かに座って、ただあなたの呼吸に集中することを好みます。私にとって、瞑想と禅はすべて、精神的な明快さに焦点を当て、すべての心配事から心を解放することにより、より良い決断をすることです。

私は明確な心を持って、難しい決断を下し、筋肉を鍛えて正面から挑戦することができます。
瞑想する方法を見つけてください。スケジュールを立て、しっかりとそれに従ってください。

7.あなたの限界を学ぶ
私たちは人間として、限られた量のエネルギーで日々を始めます。そのエネルギーを制御する方法の背後にある科学はありません。

期限は変更されない可能性があり、すべてを時間どおりに提供する必要があります。生産性管理ツールを使用している場合は、予定どおりに納品できるようになります。ただし、その場合でも、ゾーンに入るのが難しい場合があります。

何もうまくいっていないと感じたときは、休みを取って有給を請求することをお勧めします。限界を超えようとするのは魅力的なように見えるかもしれませんが、仕事の質を損なうリスクがあります。あなたの限界を学び、それらを尊重してください。




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