デジタルミニマリズムの実践について知っておくべきことすべて

私たちは皆、デジタルの世界に夢中になっていますが、誰もがこれらのすべてのデジタルデバイスとサービスの使用を強制することはありません。上記のように、私たちは常に特定の方法で生活するという選択肢を持っています。中毒になっているすべてのガジェットや私たちに提供されているサービスについても同じことが言えます。エコノミストは「Facebookは世界で最も中毒性の高い薬物」というタイトルの記事を公開し、それは消費者に対するソーシャルメディアの影響をかなり要約しています。

気晴らしとは、スマートフォン、テレビ、その他のガジェットの圧倒的な使用(または乱用か)によって私たち全員が直面するものであり、夜の早い時間に目を覚まします。著者のNir Eyalは、著書 『Indistractable』で、注意散漫は私たちの目標を達成することを妨げ、牽引力は私たちを目標に近づけることを述べています。デジタルミニマリズムは、おそらく上記のシナリオの最良の解決策です。それで、それはすべてについて何であり、それを私たちに有利に使用することができますか?それが実際に何であるかを知ることから始めましょう

ミニマリズム
ミニマリズムは、映画「キャストアウェイ」でトムハンクスのキャラクターのような生活を送ることではありません。僧侶のように生きるためにすべてを放棄することは極端な場合です。ミニマリズム、またはデジタルミニマリズムをいくつかの方法で説明できますが、以下の定義は単純で包括的なものと考えています。ジョシュアフィールズミルバーン&ライアンニコデモ(別名「ミニマリスト」)は、ミニマリズムを次のように説明しています。

「人々が人生に価値をもたらすものを疑問に思うのに役立つライフスタイル。人生の道から混乱を取り除くことで、私たちは皆、人生の最も重要な側面である健康、人間関係、情熱、成長、そして貢献のための場所を作ることができます。」 

孤立することなく、私たちの生活を再び健全にするために何ができるでしょうか?次の3つの要因は、私たち全員が現在住んでいるデジタル要塞からあなたの人生を取り戻すのに役立ちます。

・朝のテクノロジーを避ける

私たちは夜の睡眠後の朝に最も活動的です。これが最も生産性の高い場所ですが、テクノロジーを不必要に使用することは、私たちが日々直面している障害です。ランニング中や朝食をとっているときでも、ラップトップで作業したり、タブレットやスマートフォンを見たりすることは簡単に回避できます。これにより、少なくとも1時間の無駄なスクリーン時間を削減できます。

・通知とアラートをオフにする
中断を最小限に抑えるために通知をオフにすることをお勧めします。緊急時に携帯電話の選択した連絡先からのテキストメッセージや通話のみを残して、すべてをオフにすることができます。この1つの単純な行為は、中断を最小限に抑えるための違いをもたらすことができます。気が散っていると、平均してタスクに戻るまでに15〜20分かかることがあります。

・最後の手段、アプリとデータを削除する
特に最初は、自己規律は本当に飲み込むのに苦いことがあります。アプリと不要なデータを削除することは、正しい方向への第一歩です。強制的にチェックしたり、お金を浪費したりするアプリを削除して、代わりにデスクトップサイトを使用します(すべてを解決するわけではありませんが、少なくとも使用頻度は抑えられます)。それらを削除して、露出オーバーから身を守ります。それでは、すぐにいくつ削除してもいいですか?答えは、今後数週間および長期的にどれだけデジタルミニマリストになりたいかを決定します。

しかし、デジタルミニマリズムは、デスクトップの整理や通知の無効化だけではありません。ニューポートが指摘するように、「価値の低いデジタルノイズ」を除去し、「重要なツール」の使用方法を最適化することは、あなたの特権です。テクノロジーを使用する必要がありますが、自分の価値観につながる方法でのみテクノロジーを制限する必要があります。

・生産性を高めるツールとソフトウェアの使用
使用するすべてのツールの使用を最適化することは、もう1つの重要な側面です。私たちが私たちの生活の中で許可するものは私たちのために働く必要があります。これは、善悪を区別することを意味します。生産性管理ソフトウェアを使用すると、組織や職場の専門家を支援できます。

最後に、常にすべてのアプリまたはツールを使用できるわけではないという事実を受け入れる必要があります。デジタルミニマリストとして、あなたは本当の幸せや良い余暇時間を提供しない特定の側面を見逃すことを幸せに感じなければなりません。


















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